Tập thể dục bằng cách đi bộ nhanh và những sai lầm cần tránh

Không giống như đi dạo nhàn nhã, đi bộ nhanh đòi hỏi bạn phải có tốc độ nhanh hơn để giúp nâng cao nhịp tim và nhịp thở. Đây cũng là một hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả, là chìa khóa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nắm đúng kỹ năng tập luyện.