Tăng cân, tích mỡ vì bật đèn khi ngủ12/12/2023 23:46Ánh sáng trong phòng ngủ làm giảm mức độ sản xuất hormone melatonin, khiến cơ thể khó vào giấc ngủ, ngủ không ngon, ảnh hưởng việc trao đổi chất, gây khó giảm cân, giữ dáng. Bật đèn khi ngủ có thể khiến phụ nữ thừa cân, béo phì03/07/2023 18:06Bật đèn khi ngủ là thói quen của không ít người. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã tiết lộ rằng việc bật đèn khi ngủ có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe liên quan đến bệnh béo phì ở phụ nữ và bệnh tiểu đường tuýp 2 ở người cao tuổi. Ngủ tắt đèn hay bật đèn tốt cho tuổi thọ hơn?03/03/2023 22:35Chúng ta đã nghe nói rằng ngủ trong bóng tối hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau. Điều ngạc nhiên là ngủ trong bóng tối cũng có thể cải thiện tuổi thọ, theo chuyên trang sức khỏe Healthnews (Mỹ). Đừng ngủ khi đèn còn sáng07/12/2022 23:47Chúng ta tiếp xúc với rất nhiều ánh sáng vào ban đêm như ánh đèn chiếu qua cửa sổ, tivi, điện thoại di động và điều này không tốt cho giấc ngủ của bạn.
Điều gì xảy ra khi để đèn sáng đi ngủ?09/09/2021 22:56Nhiều nghiên cứu cho thấy để đèn sáng trong khi ngủ sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn đồng thời là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Tăng cân, tích mỡ vì bật đèn khi ngủ
Ánh sáng trong phòng ngủ làm giảm mức độ sản xuất hormone melatonin, khiến cơ thể khó vào giấc ngủ, ngủ không ngon, ảnh hưởng việc trao đổi chất, gây khó giảm cân, giữ dáng.