leftcenterrightdel
 Một số loại carb tốt cho quá trình giảm mỡ nội tạng. Đồ họa: Hạ Mây

Khoai tây

Khi nói đến việc giảm mỡ nội tạng, khoai tây khác biệt so với nhiều loại thực phẩm khác vì có tinh bột kháng. Chất xơ trong khoai tây có thể làm giảm số lượng calo và tăng cảm giác no, cùng với các lợi ích sức khỏe khác. Chúng ta có thể nấu chín và sau đó làm mát khoai tây, điều này làm tăng lượng tinh bột kháng.

Bỏng ngô

Bỏng ngô tự làm là nguồn cung cấp carbohydrate bổ dưỡng. Carbohydrate (carbs) là một dạng dinh dưỡng đa lượng, là thành phần cơ bản trong thức ăn của con người.

Điều này làm cho bỏng ngô tự làm trở thành một món ăn nhẹ lành mạnh và thân thiện với việc giảm cân. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, trung bình một người lớn ăn khoảng 420 - 585 calo đồ ăn nhẹ mỗi ngày.

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ, đây là chất dinh dưỡng quan trọng khi nói đến việc giảm cân. Trên thực tế, quả mâm xôi là một trong những loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao.

Trong 100 gram quả mâm xôi chứa 12 gram carbohydrat. Đây là lựa chọn thông minh cho những người muốn kiểm soát lượng carbs tiêu thụ hằng ngày của mình.

Theo laodong