Cách thêm hạt chia vào sữa đông giúp giảm cân, mỡ nội tạng

Sữa đông có lợi trong việc giảm cân, mỡ nội tạng. Đồ họa: Hạ Mây

Hạt chia với sữa đông thông thường

Thành phần: Hạt chia, sữa đông.

Phương pháp: Một cách đơn giản để thêm hạt chia vào sữa đông là rắc chúng lên trên trước khi dùng, tạo nên kết cấu giòn cho sữa đông béo ngậy.

Hạt chia ngâm trong nước cốt dừa

Thành phần: Hạt chia ngâm trong nước trái cây hoặc nước cốt dừa, sữa đông.

Phương pháp: Để có lựa chọn đậm đà hơn, bạn hãy ngâm hạt chia trong nước cốt dừa trước khi thêm vào sữa đông để có hương vị ngọt ngào và ngon miệng.

Sinh tố hạt chia với sữa đông

Thành phần: Hạt chia, sữa đông.

Phương pháp: Để có kết cấu mịn hơn, hãy xay hạt chia với sữa đông trong máy xay cho đến khi hòa quyện hoàn toàn. Việc này giúp sinh tố chứa thêm dinh dưỡng và tốt cho quá trình giảm cân, mỡ nội tạng hơn.

Pudding sữa đông hạt chia

Thành phần: Hạt chia, sữa đông, 1 thìa mật ong, một nắm trái cây sấy.

Phương pháp: Tạo món pudding hạt chia bằng cách kết hợp hạt chia với sữa đông, mật ong và trái cây khô, sau đó cho vào tủ lạnh để làm đặc lại thành món tráng miệng hoặc bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng.

Theo laodong