leftcenterrightdel
 Công thức kết hợp trái kiwi ngon hơn. Ảnh ghép: HƯƠNG SƠN

Sinh tố kiwi và chuối

Nguyên liệu:

  • 2 quả kiwi
  • 1 quả chuối chín
  • 1/2 chén sữa chua không đường
  • 1/2 chén nước dừa
  • Một ít mật ong (tùy chọn)
  • Đá viên

Cách làm:

  • Gọt vỏ kiwi và chuối, cắt thành miếng nhỏ.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
  • Xay đến khi hỗn hợp mịn.
  • Rót ra ly và thưởng thức.

Salad kiwi và rau cải

Nguyên liệu:

  • 2 quả kiwi
  • 1 chén rau cải (như xà lách, cải xoăn)
  • 1/2 quả bơ
  • 1/4 chén hạt óc chó
  • 1/4 chén phô mai feta
  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • 1 muỗng canh giấm balsamic
  • Muối và tiêu

Cách làm:

  • Gọt vỏ kiwi và bơ, cắt thành lát mỏng.
  • Trộn rau cải, kiwi, bơ, hạt óc chó và phô mai feta trong một bát lớn.
  • Trộn dầu ô liu, giấm balsamic, muối và tiêu để làm nước sốt.
  • Rưới nước sốt lên salad và trộn đều trước khi thưởng thức.

Sữa chua kiwi và hạt chia

Nguyên liệu:

  • 2 quả kiwi
  • 1 chén sữa chua không đường
  • 2 muỗng canh hạt chia
  • 1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)
  • Một ít quả mọng tươi (như dâu tây, việt quất)

Cách làm:

  • Gọt vỏ kiwi và cắt thành miếng nhỏ.
  • Trộn sữa chua, hạt chia và mật ong (nếu dùng) trong một bát.
  • Thêm kiwi và quả mọng tươi lên trên.
  • Trộn đều và để trong tủ lạnh khoảng 10-15 phút trước khi ăn để hạt chia nở ra.

Nước ép kiwi và táo

Nguyên liệu:

  • 3 quả kiwi
  • 2 quả táo
  • 1/2 quả chanh
  • Một ít lá bạc hà tươi

Cách làm:

  • Gọt vỏ kiwi và táo, cắt thành miếng nhỏ.
  • Ép kiwi và táo để lấy nước.
  • Vắt thêm nước chanh và trộn đều.
  • Rót nước ép ra ly, thêm lá bạc hà tươi để trang trí và thưởng thức.

Những công thức này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

Theo laodong