leftcenterrightdel
Sinh tố dâu tây giàu canxi giúp xương chắc khỏe. Đồ họa: Thanh Thanh 

Sinh tố dưa lưới

Món sinh tố này có sự kết hợp giữa dưa lưới và sữa. Sữa rất giàu canxi, tăng cường sức mạnh và hỗ trợ cấu trúc xương. Canxi cũng cần thiết cho sự giãn nở và co bóp của mạch máu và cơ.

Nguyên liệu:

- 1 cốc dưa lưới, cắt nhỏ

- 1 cốc sữa

- 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani

- 1/2 cốc đá

- 1 muỗng kem vani

Cách làm:

- Cho tất cả các nguyên liệu, trừ kem, vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

- Đổ sinh tố và kem vào ly và thưởng thức.

Sinh tố dâu tây

Dâu tây là một trong các loại trái cây giàu canxi. Dâu tây cũng là nguồn cung cấp vitamin C, tốt cho sức khỏe tổng thể.

Nguyên liệu:

- 8 quả dâu tây

- 1/2 cốc sữa tách béo

- 1/2 cốc sữa chua nguyên chất

- 3 muỗng canh đường trắng

- 2 muỗng cà phê chiết xuất vani

- Đá

Cách làm:

- Cho dâu tây, sữa, sữa chua, đường và vani vào máy xay sinh tố.

- Cho đá vào

- Xay cho đến khi mịn và sánh.

- Đổ vào ly và thưởng thức.

Theo laodong