Khoai lang là thực phẩm rất giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin A,E có tác dụng hỗ trợ hồi phục cấu trúc collagen, elastine bị đứt gãy dưới da trong quá trình mang thai. Từ đó khắc phục tình trạng rạn da sau sinh, ngoài ra, vitamin A sẽ kích thích sản sinh các tế bào mới, tái tạo tế bào cũ, giúp da sáng mịn, đều màu hơn.
Khoai lang:Là thực phẩm rất giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin A,E có tác dụng hỗ trợ hồi phục cấu trúc collagen, elastine bị đứt gãy dưới da trong quá trình mang thai. Từ đó khắc phục tình trạng rạn da sau sinh, ngoài ra, vitamin A sẽ kích thích sản sinh các tế bào mới, tái tạo tế bào cũ, giúp da sáng mịn, đều màu hơn.
Rau củ quả giàu vitamin C Các loại ớt ngọt, quả kiwi, bông cải xanh và trái cây họ cam quýt... chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa nổi tiếng có thể giúp kích thích collagen, một loại protein đóng vai trò là khối xây dựng chính cho da. Vitamin C cũng giúp bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím, làm mờ dần đi vết rạn da.
Rau củ quả giàu vitamin C:Ớt chuông, quả kiwi, bông cải xanh và trái cây họ cam quýt, ổi... chứa rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp kích thích collagen, một loại protein đóng vai trò là khối xây dựng chính cho da. Vitamin C cũng giúp bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím, làm mờ dần đi vết rạn da.
Rau củ quả giàu beta-caroten Cà rốt, bí đỏ, xoài và rau lá xanh như cải xoăn là những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa beta-carotene , tiền chất của vitamin A, đã được chứng minh là giúp giảm nếp nhăn và viêm nhiễm.
Rau củ quả giàu beta-caroten:Cà rốt, bí đỏ, xoài và rau lá xanh như cải xoăn là những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa beta-carotene , tiền chất của vitamin A, đã được chứng minh là giúp giảm nếp nhăn và viêm nhiễm.
Trái cây có polyphenol Polyphenol trong trái cây hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe làn da. Hàm lượng polyphenol trong những loại trái cây này giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa và duy trì tính toàn vẹn cấu trúc của da. Polyphenol cũng giúp giảm viêm và có thể bảo vệ chống lại các tia gây hại của mặt trời.
Trái cây có polyphenol:Polyphenol trong trái cây hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể, có tác dụng bảo vệ sức khỏe làn da. Hàm lượng polyphenol có trong đào, táo, cherry... giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa và duy trì tính toàn vẹn cấu trúc của da. Polyphenol cũng giúp giảm viêm, chống lại các tia gây hại của mặt trời.
Đậu nành Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ đậu nành hoặc sử dụng chiết xuất đậu nành tại chỗ có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi của da. Đồng thời làm mờ vết rạn trên da.
Đậu nành:Các nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung đậu nành hoặc sử dụng chiết xuất đậu nành có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi của da, đồng thời làm mờ vết rạn trên da.
Các loại hạt Các loại hạt có chứa chất béo omega-3 - bao gồm hạt lanh, cây gai dầu, hạt chia và quả óc chó là một lựa chọn tốt đối với làn da của phụ nữ sau sinh. Các nghiên cứu cho thấy những chất béo này có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương da do ánh nắng mặt trời.
Các loại hạt:Các loại hạt có chứa chất béo omega-3 - bao gồm hạt lanh, cây gai dầu, hạt chia và hạt óc chó là sự lựa chọn tuyệt vời đối với làn da của phụ nữ sau sinh. Các nghiên cứu cho thấy những chất béo tốt này có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương da do ánh nắng mặt trời.
Cá béo Cá hồi, cá hồi, cá thu và cá mòi rất giàu chất béo omega-3, có lợi cho sức khỏe của da. Những chất béo này có thể giúp giảm viêm, có thể hỗ trợ kiểm soát một số tình trạng viêm da, chẳng hạn như viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá. Đồng thời, chất béo này cũng cải thiện độ đàn hồi của làn da để giảm bớt đi các vết rạn, giúp da căng mịn.
Cá giàu omega-3:Cá hồi, cá hồi, cá thu và cá mòi rất giàu chất béo omega-3, có lợi cho sức khỏe của da. Những chất béo tốt này có thể giúp giảm viêm, hỗ trợ kiểm soát một số tình trạng viêm da như viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá. Đồng thời, chất béo này cũng cải thiện độ đàn hồi của làn da để giảm bớt đi các vết rạn, giúp da căng mịn.
Uống nhiều nước: Nước là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để thoát khỏi vết rạn da sau sinh. Các tế bào da được tạo thành từ 64% nước, có nghĩa là nó có tác động đáng kể đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da của chị em. Thiếu nước trầm trọng có thể dẫn đến khô da, ngược lại nếu chúng ta uống đủ nước sẽ có tác động tích cực đến sinh lý bình thường của da.
Uống nhiều nước:Nước là một trong những biện pháp đơn giản và tốt nhất để khắc phục tình trạng rạn da sau sinh. Các tế bào da được tạo thành từ 64% nước, thiếu nước trầm trọng có thể dẫn đến khô da, ngược lại nếu chúng ta uống đủ nước sẽ có tác động tích cực đến sinh lý bình thường của da.

Theo phụ nữ TPHCM