Mặc đẹp để chạy bộ

Cập nhật lúc 17:03, Chủ nhật, 23/10/2022 (GMT+7)

Chạy bộ có thể là một cách tuyệt vời để giữ dáng, tuy nhiên, bạn không thể chỉ có một bộ đồ cho các đường chạy.

Ra ngoài để chạy bộ có thể là một cách tuyệt vời để giữ dáng. Tuy nhiên, việc tìm kiếm trang phục phù hợp để mặc trong suốt cả năm có thể hơi khó khăn. Từ chạy bộ vào tháng Giêng đến chạy nước rút vào tháng Chín, có những bộ quần áo thể thao hoàn hảo cho dịp này. Nếu bạn không chắc nên lắc lư gì khi ra ngoài cho một buổi tập tim mạch, bạn đã đến đúng nơi. Với những bộ quần áo tập luyện này, bạn sẽ sẵn sàng cho một cuộc chạy marathon quanh năm!

Chạy bộ có thể là một môn thể thao giữ dáng với khoản tiền đầu tư thấp nhất, song một khi "bước vào cuộc chơi", bạn sẽ nhận ra, bạn không thể chỉ có một loại trang phục chạy bộ cho mọi cung đường.

Chạy trong mưa Ngay cả khi trời mưa bên ngoài, bạn vẫn có thể vận động và bắt đầu ngày mới của mình một cách thoải mái. Tùy thuộc vào nhiệt độ, mặc quần tất nén có chiều dài 3/4 hoặc toàn bộ, với dây chạy không trơn trượt. Để tránh bị ngấm nước, hãy chọn một chiếc áo khoác chạy bộ chống thấm nước nhẹ và có mũ trùm đầu. Nhớ cột tóc đuôi ngựa để tránh bị lạnh và ướt những sợi tóc vương trên cổ.

Chạy trong mưa:Do ảnh hưởng của bão, mấy ngày gần đây, vào giờ bạn tính lao ra đường chạy dễ có mưa. Một vài người sẽ "vịn" vào lý do này để trì hoãn việc luyện tập song với những người đầu tư vào trang phục chạy bộ, họ có thể "lên đồ" và bắt đầu buổi tập. Outfit hoàn hảo cho buổi chạy trong mưa là quần legging có độ dài vừa phải, áo khoác chống thấm nước có mũ trùm đầu và giày chạy chống trượt. Đừng quên cột tóc gọn gàng và giấu vào trong mũ để tóc không bị ướt, lạnh.

Chạy bộ vào ban đêmcó vẻ khó khăn, nhưng đó là một cách tuyệt vời để việc luyện tập của bạn không ngắt quãng hay ánh mặt trời ảnh hưởng đến làn da. Vì chạy bộ vào buổi tối, bạn cần trang bị áo khoác, giày có màu rực rỡ, thậm chí là phát sáng để những người lưu thông bằng xe cộ có thể nhìn thấy bạn.

Chạy vào buổi sáng hay chiều:Để tránh ra nhiều mồ hôi, bạn có thể chọn áo tập, quần đùi hay áo phông nhẹ và quần legging. Đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài để bảo vệ da.

Mặc gì khi chạy trong thời tiết 30 hoặc 40 độ Mặc dù mùa hè là một mùa đẹp để hoạt động, nhưng có thể khó để ăn mặc phù hợp với thời tiết oi bức. Đối với những ngày nhiệt độ trên 30 độ, hãy chắc chắn rằng bạn mặc một bộ quần áo cho phép bạn thở và giữ cho bạn mát mẻ. Các lựa chọn bao gồm một chiếc áo lót, áo ngực thể thao và quần đùi, hoặc xà cạp nén trọng lượng nhẹ. Điều cần thiết là giữ cho mình đủ nước trong những ngày này, vì vậy hãy mang theo một chai nước bên mình và mặc nhiều kem chống nắng để tránh bị cảm nắng.

Mặc gì khi chạy vào buổi trưa:Nghe có vẻ sẽ khiến nhan sắc, làn da sẽ bị ảnh hưởng nhưng nếu chạy bộ vào buổi trưa hay thời tiết nắng nóng, cơ thể bạn sẽ tỏa nhiệt và đốt cháy calo nhanh hơn. Lưu ý, dù mong muốn đốt mỡ nhanh đến mức nào, bạn cũng cần bận trang phục thông thoáng, mang theo một chai nước bên mình và thoa nhiều kem chống nắng.

Hãy để bản thân trở nên lộn xộn một chút khi tham gia một cuộc chạy bộ trong bùn. Dịp này phù hợp nhất với những bộ đồ năng động mà bạn sẽ không ngại bị bẩn một chút, vì vậy hãy chọn những thứ có màu tối. Những chiếc quần legging có độ dài trung bình hoạt động tốt nhất trong những môi trường này, và tùy thuộc vào thời tiết, một chiếc áo thun mỏng hoặc nhẹ có thể giúp bạn luôn cảm thấy tươi mới.

Chạy bộ trong rừnglà dịp phù hợp nhất với những bộ đồ năng động mà bạn sẽ không ngại bị bẩn một chút. Trong trường hợp này, lựa chọn thích hợp nhất có thể là chiếc quần legging có độ dài trung bình và một chiếc áo thun mỏng.

Việc đi ra ngoài trong một thời gian dài có thể khiến bạn hơi nản lòng, nhưng không phải khi bạn diện trang phục cho dịp này. Cho dù khoảng cách xa đến đâu, hãy đảm bảo rằng những gì bạn đang mặc là cực kỳ thoải mái. Tùy thuộc vào thời tiết, hãy mang theo áo khoác nhẹ hoặc áo hoodie để có thể giữ ấm. Để tránh nứt nẻ hoặc lạnh chân, hãy chọn quần tất có độ dài vừa đủ hoặc 3/4, và đừng quên mang theo chai nước và mặc đồ hỗ trợ chạy.

Chạy bộ vào mùa đông:Ở miền Nam, thời tiết lạnh gần như chỉ xuất hiện vào những lúc mưa bão hay dịp Giáng sinh song miền Trung và miền Bắc, từ tháng 10-1 hàng năm, nhiệt độ thấp đến mức có thể có tuyết hay đóng băng. Với nhiệt độ như vậy, để việc tập luyện liên tục, bạn nên trang bị quần dài, áo thun có tay hay một chiếc áo khoác mỏng. Để tránh nứt nẻ hoặc lạnh chân, hãy chọn quần tất có độ dài vừa đủ hoặc 3/4, và đừng quên mang theo chai nước khi chạy.

Theo phụ nữ TPHCM