Gương mặt thon gọn với những đường nét chuẩn V-line là mơ ước của nhiều chị em. Tuy nhiên, bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày là có thể giảm bớt tình trạng mỡ thừa ở mặt mà không cần đụng chạm ''dao kéo''.

Cắt giảm lượng muối Muối giữ nước trong cơ thể, không chỉ làm cho khuôn mặt của bạn trông béo mà còn chảy xệ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Khi bạn uống nhiều nước để bù lại có thể khiến toàn bộ cơ thể bạn tăng cân, trong đó bao gồm cả khuôn mặt của bạn. Ngoài ra, nếu bạn tiêu thụ nhiều natri, cơ thể bạn sẽ cố gắng giữ nhiều nước nhất có thể và khiến mặt bạn trông sưng húp

Cắt giảm lượng muối: Muối giữ nước trong cơ thể, không chỉ làm cho khuôn mặt trông béo mà còn chảy xệ và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Khi uống nhiều nước để bù lại có thể khiến cơ thể tăng cân, trong đó bao gồm cả khuôn mặt của bạn. Ngoài ra, nếu bạn tiêu thụ nhiều natri, cơ thể sẽ cố gắng giữ nhiều nước nhất có thể và khiến mặt bạn trông sưng húp, kém thon.
Ngủ đủ giấc: Việc thiếu ngủ thực sự có thể dẫn đến tăng cân. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep cho thấy những người thiếu ngủ thường gia tăng sự đói và cảm giác thèm ăn, khi đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, dẫn đến thừa cân. Do đó, hãy sắp xếp một thời gian biểu ngủ đủ và hợp lý để ngăn ngừa tình trạng này.

Ngủ đủ giấc: Việc thiếu ngủ thực sự có thể dẫn đến tăng cân. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep cho thấy những người thiếu ngủ thường gia tăng sự đói và cảm giác thèm ăn, khi đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, dẫn đến thừa cân. Do đó, hãy sắp xếp một thời gian biểu ngủ đủ và hợp lý để ngăn ngừa tình trạng này.
Hạn chế đồ uống có cồn Đồ uống có cồn chính là một trong những tác nhân gây ra hiện tượng tích trữ mỡ thừa ở nhiều bộ phận trên cơ thể và khuôn mặt. Thường xuyên sử dụng rượu bia hoàn toàn có thể khiến khuôn mặt bạn trở nên mập mạp, tăng nguy cơ mất nước của cơ thể, gây ra tình trạng ứ đọng khiến khuôn mặt sưng húp. Vậy nên hạn chế hoặc hoàn toàn không sử dụng rượu bia cùng đồ uống có cồn có thể chính là cách giúp bạn làm thon gọn khuôn mặt.

Hạn chế đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn chính là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng tích trữ mỡ thừa ở nhiều bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả khuôn mặt. Thường xuyên uống rượu bia sẽ khiến khuôn mặt bạn mập mạp hơn, tăng nguy cơ mất nước của cơ thể, gây ra tình trạng ứ đọng, khuôn mặt sưng húp.
 
Ăn nhiều hoa quả Bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày không chỉ mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp giảm mỡ thừa trên vùng má. Lượng nước có trong rau quả sẽ giúp cơ thể bạn sẽ được cung cấp nước thường xuyên, tránh tình trạng bị ứ đọng nước ở hai gò má.

Ăn nhiều trái cây: Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày không chỉ mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp giảm mỡ thừa trên vùng má. Lượng nước có trong rau quả sẽ giúp cơ thể được cung cấp nước thường xuyên, tránh tình trạng bị ứ đọng nước ở hai gò má.
Tập nâng cơ mặt Nếu không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân, việc dành ra 15-30 phút/ ngày cho việc luyện tập cơ mặt có lẽ sẽ không quá khó khăn. Tuy vậy, hiệu quả đạt được sau khi thực hiện những bài tập cho mặt thon gọn sẽ khiến bạn phải bất ngờ, không chỉ vậy, các bạn tập này còn có thể góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa làm da săn chắc.

Thực hiện bài tập nâng cơ mặt: Chỉ cần mất 15-20 phút mỗi ngày cho việc tập luyện cơ mặt sẽ giúp giảm mỡ thừa vùng mặt. Các bài tập nâng cơ mặt còn có thể góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa làm da săn chắc.Với động tác nâng gò má, trước tiên mở miệng thành hình bầu dụng, môi trên che hết răng, đưa 2 ngón trỏ đẩy gò má lên cao để nâng cơ mặt, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.

Theo phụ nữ TPHCM