Chị Diệu Thu (Hà Đông, Hà Nội) vừa trở về sau chuyến du lịch 5 ngày tại Thái Lan. Khác với những lần du lịch khác, chị không đi ngắm cảnh và thưởng thức đặc sản ở nước bạn mà chọn "thử sức" với tour detox giải độc. Trong những ngày tham gia tour này, chị gần như không ăn gì mà chỉ uống nước, cũng như tập yoga, tập thiền để giải độc cơ thể... theo sự hướng dẫn của chuyên gia sức khỏe.
Không chỉ chị Thu, rất nhiều bạn bè của chị từng thử trải nghiệm tour du lịch này. Những gói liệu pháp "Thiền - Yoga - Detox" này xuất hiện với mục đích giúp cơ thể giải phóng độc tố, duy trì sức khỏe dẻo dai và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Du lịch kết hợp thải độc
Detox là hình thức thải độc, thanh lọc độc tố từ thức ăn, môi trường ô nhiễm ra bên ngoài. Thậm chí, detox còn bao hàm nghĩa thanh lọc trí óc, giúp thư giãn cả về tâm hồn lẫn thể chất. Do đó detox không chỉ bao hàm thay đổi chế độ ăn mà còn kết hợp với việc tập yoga, mát xa và thiền định.
Chị Thu cho biết, chị chọn khóa thải độc kéo dài 3,5 ngày. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có rất nhiều khóa khác dài hơn, ví dụ 5-7 ngày, thời gian tham gia càng lâu thì quá trình thải độc tố càng hiệu quả.
Khi tham gia tour du lịch này, mọi người cần xác định "chịu khổ" vì sẽ phải nhịn ăn hoàn toàn, chỉ được uống nước trong quá trình detox. Trước khi bắt đầu tham gia, tất cả sẽ được chuyên gia sức khỏe hướng dẫn cụ thể cách thức thực hiện.
Vào ngày đầu tiên, bạn sẽ được cho ăn hoa quả tươi và salad đơn giản. Hàng ngày, cứ cách 3 tiếng 1 lần, bạn sẽ được nhân viên của resort mang đến cho uống những loại nước có tác dụng thải độc như nước súp rau, nước mùi tỏi, nước cà rốt, nước dừa...
Trong suốt những ngày thực hiện thải độc tại resort, mọi người cũng sẽ được bổ sung thảo mộc (Herbal Supplements) và được mát xa thư giãn để hỗ trợ cho quá trình thải độc, làm sạch ruột nhanh hơn.
Theo chị Thu, sau khi trải nghiệm hình thức du lịch này chị đã giảm 2kg sau 3,5 ngày, bắt đầu xây dựng thói quen ngủ sớm, ăn đúng bữa và chỉ ăn đến khi cảm thấy đủ no, do đó cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn.
Theo một trang web chuyên bán các tour du lịch, giá của 1 tour detox ở Thái Lan cho 3,5 ngày rơi vào khoảng 4,3 – 9,3 triệu đồng; gói 7,5 ngày từ 7 – 17,8 triệu đồng tùy từng loại phòng.
Có thể nói, có cung ắt có cầu, từ nhu cầu của các chị em, có không ít những tour du lịch như thế này được mở ra. Dù được đánh giá là kiểu du lịch "cực khổ" nhưng nhiều người vẫn sẵn sàng mở hầu bao để có được một trải nghiệm mới, cũng như có hi vọng sức khỏe được cải thiện.
Dù detox là phương pháp giải độc rất phổ biến, tuy nhiên theo giới chuyên gia phương pháp này chỉ nên thực hiện dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia y tế. ThS.BS Cao Ngọc Duy (Bệnh viện đa khoa Đức Giang) cho hay: Không nên nhịn ăn, lạm dụng detox để giảm cân vì dễ dẫn đến suy nhược cơ thể. Detox theo đúng nghĩa là thanh lọc, giải độc và bổ sung các dưỡng chất vitamin chứ không phải giảm cân. Hiện nay, có nhiều chị em đang nhầm lẫn 2 khái niệm này.
Bàn về hình thức du lịch kết hợp detox, các chuyên gia cho rằng đây là hình thức đã xuất hiện nhiều năm gần đây. Nó sẽ an toàn nếu như có sự theo sát của chuyên gia sức khỏe. Hơn nữa trước khi tham gia, mọi người nên đảm bảo mình có một thể lực tốt, đủ khỏe mạnh để theo sát lịch trình "Thiền - Yoga - Detox" khắt khe như thế này. Những người đang mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, viêm gan, cao huyết áp... cần trao đổi với bác sĩ trước khi tham gia.
Đây là cách giảm cân, giảm mỡ chuẩn chuyên gia!
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Hoàng (Bệnh viện Quân Y 110), để có được cân nặng lý tưởng, chúng ta nên giảm cân một cách từ từ. Việc giảm cân quá nhanh, sau đó tăng cân nhanh sẽ gây mệt mỏi cho cơ thể, đồng thời khiến các cơ quan nội tạng bị tổn thương do thiếu năng lượng, mất nước điện giải, đặc biệt gây hại cho thận. Ngoài ra, cơ thể bị mất điện giải nhiều sẽ gây hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, chuột rút tay chân...
Muốn giảm cân chúng ta cần kiểm soát calo đầu vào và calo đầu ra. Calo đầu vào được quyết định bằng việc chúng ta ăn gì, uống gì; mọi đồ ăn, thức uống ta đưa vào cơ thể đều sẽ biến thành calo (trừ nước lọc). Còn calo đầu ra phụ thuộc vào cách tiêu hao năng lượng của cơ thể chúng ta (ví dụ làm việc, lao động, thể dục thể thao).
Cách giảm cân tốt nhất, khỏe mạnh nhất đó là giảm mỡ. Bằng cách cắt giảm calo và tăng hoạt động, người dưới 45 tuổi có thể cắt giảm 500 calo/ngày; trên 45 tuổi chỉ nên cắt giảm 300 calo/ngày như vậy sẽ không bị mệt, vẫn có thể duy trì các hoạt động của cơ thể.
Đậu Đậu