Tác động của sự gián đoạn nhịp sinh học lên sức khỏe tim mạch

Một trong những mối quan tâm chính của những người làm ca đêm là sự gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Đồng hồ sinh học bên trong cơ thể, điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể.

Tiến sĩ Prashant Pawar - chuyên gia tư vấn tim mạch can thiệp, Bệnh viện Fortis Hiranandani, Navi Mumba, Ấn Độ - cho biết: "Người làm ca đêm thường từ 6h chiều đến 7h sáng. Điều này có thể dẫn đến mất cân bằng nhịp sinh học tự nhiên, làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Ngoài ra, sẽ gặp các vấn đề về đường tiêu hóa và các kết quả bất lợi khi mang thai".

Theo Tiến sĩ Prashant Pawar, sự mất cân bằng do giờ làm việc không đều sẽ ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tim mạch. Những người làm ca đêm dễ bị tăng huyết áp và phì đại thất trái, cả hai đều là tiền thân của các bệnh tim mạch nghiêm trọng. Họ cũng có xu hướng tăng triglyceride và giảm khả năng dung nạp glucose, góp phần gây ra hội chứng chuyển hóa.

Các yếu tố lối sống và bệnh tim mạch

Ngoài những rủi ro sinh học, những người làm ca đêm thường có những thói quen lối sống không lành mạnh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Lịch ăn uống không đều đặn, sở thích ăn vặt nhiều calo vào giờ muộn và thiếu vận động đều đóng vai trò làm trầm trọng thêm các rủi ro tim mạch.

Sự kết hợp giữa đồng hồ sinh học bị rối loạn và chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ góp phần gây ra bệnh tim.

Căng thẳng tâm lý và nguy cơ tim mạch dài hạn

Tiến sĩ Sarita Rao - Bác sĩ tim mạch can thiệp cao cấp, Bệnh viện Apollo, Ấn Độ - cho biết: "Không thể bỏ qua tác động tâm lý của việc làm ca đêm". Lịch trình ngủ thay đổi của cơ thể kết hợp với căng thẳng liên quan đến công việc càng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Làm việc trong giờ ngủ thực sự ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của một cá nhân. Những người làm ca đêm thường bị nhịp tim không đều và bất thường. Căng thẳng tâm lý do giờ làm việc không đều, cùng với thói quen ăn uống kém, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tiến sĩ Rao nhấn mạnh rằng những người làm ca đêm phải có biện pháp chủ động để quản lý sức khỏe của mình.

- Thực hiện lịch trình ngủ hợp lý.

- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

- Tập thể dục thường xuyên.

- Duy trì hoạt động khi làm việc.

Theo laodong