Top những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ ai cũng cần
Cập nhật lúc 23:54, Chủ nhật, 18/02/2024 (GMT+7)
Một trong những cách hỗ trợ tăng cường trí nhớ là bổ sung các dưỡng chất thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày.
    |
 |
| Trứng là một nguồn thực phẩm giàu choline cải thiện chức năng suy nghĩ, ghi nhớ của não bộ. |
|
 |
| Sô cô la đen có thành phần chứa caffeine và flavonoids sẽ cải thiện tâm trạng và giúp bạn tập trung tốt hơn, nhớ lâu hơn. |
|
 |
| Danh sách các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ và tốt cho sức khỏe não bộ không thể thiếu các loại rau lá xanh. |
|
 |
| Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ Albacore, cá cơm, cá mòi, cá kiếm… chứa axit béo omega-3 giúp bảo vệ và tăng cường chức năng não bộ. |
|
 |
| Một số chất chống oxy hóa trong quả việt quất đã được tìm thấy tích lũy trong não và giúp cải thiện giao tiếp giữa các tế bào não. |
|
 |
| Một thành phần hoạt chất trong củ nghệ là Curcumin đem lại nhiều lợi ích cho não bộ. |
|
 |
| Hạt bí ngô chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ cơ thể và não khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. |
|
 |
| Vitamin C có trong ổi và cam là một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho các tế bào não. |
|
 |
| Caffeine trong trà xanh giúp tăng cường chức năng não, cải thiện sự tỉnh táo, hiệu suất, bộ nhớ và sự tập trung. |
|
 |
| Bơ là loại trái cây có chứa chất béo lành mạnh, thúc đẩy sức khỏe của não bộ. |
|
 |
| Ngũ cốc cũng là thực phẩm giàu carbohydrates, cung cấp năng lượng cho não bộ để hoạt động tốt hơn. |
|
 |
| Lựu cũng là một loại thực phẩm tăng cường trí nhớ mà bạn nên thêm vào thực đơn dinh dưỡng của mình. |
|
 |
| Kim chi có thể giải tỏa căng thẳng hiệu quả, cải thiện chất lượng giấc ngủ và cải thiện trí nhớ. |
|
 |
| Nấm kim châm giúp bạn có một thần trí tỉnh táo và minh mẫn, tăng khả năng ghi nhớ. |
|
 |
| Ngô cung cấp một lượng lớn axit linoleic và các axit béo không bão hoà khác để bảo vệ mạch máu và não bộ. |
|
 |
| Hạt óc chó được mệnh danh là vua của các loại hạt, cung cấp đủ oxy cho các tế bào não khoẻ mạnh. |
|
 |
| Táo là thực phẩm bổ sung trí nhớ bằng cách bảo vệ tế bào não không bị tổn thương. |
Theo giaoducthoidai