leftcenterrightdel
 Chóng mặt khi đột ngột đứng dậy là triệu chứng điển hình của huyết áp thấp. Ảnh minh họa: Indiaexpress.

Huyết áp thấp còn được gọi là hạ huyết áp, với chỉ số dưới 90/60 mmHg. Nhiều người bị huyết áp thấp nhưng không nhận thức được điều đó. Nó thường xảy ra do lưu lượng máu đến các cơ quan khác nhau thấp.

Khi huyết áp thấp, các cơ quan không nhận đủ máu, thậm chí có thể gây đột quỵ, đau tim hoặc suy thận nếu không được kiểm soát. Có một số dấu hiệu và triệu chứng mà cơ thể bạn có thể gặp phải và không nên bỏ qua.

Triệu chứng thường gặp

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh, bạn nên kiểm tra huyết áp của mình nếu thường xuyên gặp các triệu chứng điển hình của huyết áp thấp dưới đây:

  • Choáng váng hoặc chóng mặt
  • Cảm thấy mệt mỏi
  • Mờ mắt
  • Cơ thể yếu ớt
  • Lú lẫn, khó tập trung
  • Đau bụng
  • Ngất xỉu

Nếu nhận thấy các triệu chứng khi đứng lên hoặc thay đổi tư thế đột ngột, bạn có thể mắc một loại huyết áp thấp gọi là hạ huyết áp tư thế. Đối với một số người, huyết áp thấp có thể là triệu chứng của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Điều này đặc biệt xảy ra khi huyết áp giảm đột ngột hoặc khi huyết áp thấp kèm theo các triệu chứng.

Theo Mayo Clinic, huyết áp cực thấp có thể dẫn đến tình trạng gọi là sốc. Các triệu chứng sốc bao gồm:

  • Nhầm lẫn, đặc biệt là ở người lớn tuổi
  • Da lạnh, ẩm ướt
  • Giảm màu da, còn gọi là xanh xao
  • Thở nhanh và nông
  • Mạch yếu và nhanh

Cách kiểm soát huyết áp thấp

Theo NDTV, bạn không nên bỏ qua các triệu chứng hạ huyết áp. Nó có thể được kiểm soát rất dễ dàng bằng một số thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống. Có những điều bạn có thể làm để giúp giảm các triệu chứng huyết áp thấp.

  • Uống nhiều nước: Hydrat hóa rất quan trọng để duy trì số lượng huyết áp khỏe mạnh
  • Khi đứng dậy, từ từ, cẩn thận chuyển từ tư thế ngồi hoặc nằm sang đứng
  • Ăn nhiều bữa nhỏ - nằm hoặc ngồi yên một lúc sau khi ăn cũng có thể hữu ích
  • Không ngồi hoặc đứng trong thời gian dài
  • Không cúi xuống hoặc thay đổi tư thế đột ngột
  • Đừng uống quá nhiều rượu.

Theo lifestyle.znews