Ảnh: Freepik

Ảnh: Freepik

1. Không bỏ bê gia đình và bạn bè

Khi tình yêu của bạn trở nên phụ thuộc, bạn muốn dính với nửa kia mọi lúc và điều này khiến bạn tách biệt khỏi xã hội, công việc và gia đình mình. Một số đặc điểm của người có xu hướng phụ thuộc vào bạn đời là sợ cô đơn, hay lo lắng, ám ảnh, hoảng sợ về việc chia tay.

Điều này không đến mức có hại. Nhưng nếu bạn chỉ giao tiếp với nửa kia, gác lại ước mơ cá nhân, mục tiêu công việc, các mối quan hệ tốt khác. Bạn cần nhận ra điều này kịp thời, không bỏ mặc những yếu tố cũng giữ vai trò quan trọng trong cuộc sống của bạn.

2. Thay vì giả định, hãy đặt câu hỏi

Khi bạn suy nghĩ xem nửa kia cần gì, điều gì có thể giúp họ, cách khiến họ cảm thấy hạnh phúc hơn, điều nào tốt, đôi khi bạn có thể đưa ra ý tưởng sai về những gì người kia muốn. Vì vậy, cách đơn giản hơn là hãy hỏi họ. Ví dụ, bạn có thể hỏi: "Anh/em cần gì?", "Điều gì của em làm anh khó chịu?", "Làm thế nào để anh khiến em hạnh phúc hơn?"... Những câu hỏi này có thể mở ra cuộc đối thoại phong phú cho cả hai, tránh những cuộc thảo luận không cần thiết.

3. Cố gắng hiểu lý do đằng sau sự chán nản của bạn

Cảm giác buồn chán đôi khi rất khó nhận ra. Nhưng cảm giác này có thể xuất hiện dưới các hình thức khác dễ nhận biết hơn, như tức giận, khó chịu. Nếu điều này bắt đầu xảy ra, hãy tự hỏi bản thân xem những lý do bên trong nào có thể khiến các bạn cảm thấy như vậy.

Một số giải pháp cho điều này có thể là:

- Tiếp tục các hoạt động được cả hai bạn thích mà vì lý do nào đó đã ngừng diễn ra

- Sáng tạo các hành động lãng mạn

- Dành cho nhau các cử chỉ tốt đẹp

- Du lịch tới nơi nào đó trong vài ngày

4. Tìm sự cân bằng giữa thời gian bên bạn đời và thời gian ở một mình

Điều này cần thiết vì có những việc bạn chỉ thích làm một mình hoặc với những người xung quanh. Đó là lý do bạn cần tìm ra những điều bạn thích làm cùng người ấy và điều gì bạn không thích.

Các hoạt động trong nhà hàng ngày, chẳng hạn như gấp quần áo, thu dọn hoặc dắt chó ra ngoài, cũng có thể là những cách để bạn ở một mình trong giây lát. Điều này sẽ cân bằng giữa thời gian hai bạn bên nhau và thời gian ở một mình. Khoảng cách này sẽ làm cho cả hai nhớ nhau, mang lại sự phấn khích khi hai bạn gặp được nhau.

5. Đối phó với những tình huống dở khóc dở cười bằng sự hài hước

Không chỉ vui vẻ với bạn bè và gia đình, việc duy trì tâm trạng vui vẻ giữa bạn và người ấy cũng rất quan trọng. Điều này có thể đạt được bằng cách đề xuất các trò chơi, đi bộ cùng nhau. Một số trò đùa đơn giản cũng mang lại tâm trạng khác cho cả hai. Tất cả điều này phá vỡ sự lặp lại thông thường mà chúng ta đã quen thuộc, mang lại sự tích cực cho mối quan hệ.

6. Xem xét đến sự tư vấn hôn nhân

Khi bạn cảm thấy buồn bã, choáng ngợp, cáu kỉnh, bạn có thể nhờ cậy bác sĩ hoặc chuyên gia. Họ có thể hỗ trợ bạn về mặt tinh thần và một số giải pháp nhất định để cải thiện sức khỏe tâm thần cũng như cải thiện cuộc sống vợ chồng, cách giao tiếp của bạn.

7. Đầu tư vào 'sự khác biệt hóa bản thân'

Sự khác biệt hóa bản thân nghe có vẻ phức tạp, nhưng nó đơn giản là có thể duy trì cảm giác về bản thân, không phụ thuộc vào nửa kia. Đó là những người đang trong một mối quan hệ tình cảm mà họ vẫn là chính họ về mọi mặt.

Đầu tư thời gian cho những đam mê của chính mình và vào bản thân sẽ khiến thời gian bạn ở một mình và thời gian bên bạn đời trở nên thú vị hơn. Những trải nghiệm độc lập của bạn sẽ làm phong phú thêm mối quan hệ và mang lại sự viên mãn cho chính bạn và người ấy.

8. Tập trung vào những điều tích cực của nhau

Chúng ta có thể bị ám ảnh bởi những khiếm khuyết, thói xấu của nửa kia. Để thay đổi điều này, bạn có thể thử những cách sau:

- Thay đổi ngôn ngữ cơ thể của bạn vì điều này có liên quan đến sự bất an và thiếu tự tin

- Nói ra những cảm xúc khiến bạn đau khổ

- Thay vì coi mọi thứ là vấn đề, hãy nghĩ đó là thách thức

- Thể hiện bản thân một cách sáng tạo bằng,việc viết, vẽ, khiêu vũ...

- Làm mới tâm trí của bạn bằng một cuộc đi bộ để thoát ra khỏi môi trường quen thuộc

- .Liệt kê mọi thứ đáng giá trong cuộc sống của bạn

Theo ngoisao.vn