Hôm nọ, khi về nhà má chơi, tôi tình cờ “lượm được bí kíp" đặc biệt của má - một quyển sổ tay đặc biệt ghi chép rất chi tiết về các thực phẩm, lưu ý dinh dưỡng và tập luyện để có sức khỏe tốt
Lật xem từng trang, tôi đi hết từ bất ngờ này sang bất ngờ khác. Thật khó tin, những kiến thức thu thập từ sách vở, báo đài lại được má chép cẩn thận và đầy đủ đến như vậy.
Có những nội dung thường thức rất bổ ích như các loại thực phẩm tốt cho mọi hoàn cảnh. Không chỉ đơn giản là liệt kê từng món, má còn ghi rất rõ những công dụng như kích thích sản xuất serotonin - hoócmon hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng, xem như phòng tránh nếu có bị thất tình (kinh nghiệm truyền lại cho con cháu)…
Càng đọc tôi càng thấy khoa học và chính xác, cứ như tài liệu của một chuyên gia sức khỏe.
Bên cạnh phần lớn các trang là công thức nấu các món lành mạnh giúp khỏe người - đẹp dáng, má còn ghi chú những lưu ý khi ăn uống như chia nhỏ các bữa ăn trong ngày; cách tính chỉ số khối cơ thể BMI… để giữ thân hình cân đối, phòng tránh các bệnh lý béo phì, xương khớp…
Trong thói quen sinh hoạt hằng ngày, má là người rất kỷ luật và duy trì việc tập thể dục nghiêm túc với các bài tập tham khảo sách vở và lời khuyên từ bác sĩ. Bạn bè của má cũng gọi má là “Cuốn cẩm nang sức khỏe sống" vì hỏi ăn gì, tập luyện thế nào má cũng đều trả lời một cách rất tỉ mỉ và tư vấn rất chuyên nghiệp.
Cuối quyển sổ là đôi dòng tâm sự:
“Gửi các bạn cùng trang lứa. Đừng bao giờ so sánh mình với bất kỳ ai, mình vẫn là mình thôi. Ai cũng được cha mẹ sinh ra có tuổi thơ, có thanh xuân phơi phới rồi già đi. Ai rồi cũng trải qua thăng trầm và những hỉ nộ ái ố của cuộc đời. Thế nên chúng ta quan tâm làm gì những lời bình luận phê phán của thiên hạ. Thay vào đó hãy tự chăm sóc tốt cho bản thân để trở nên có giá trị và đẹp theo cách của riêng mình. Phải tự tin và nhìn về phía trước. Dù thời gian có để dấu ấn trên mặt, những vết chân chim nơi khóe mắt, mình vẫn thấy rất ổn với giá trị không đổi theo thời gian".
    |
 |
| Má thường nói, bước sang tuổi 50 thì không còn phải "ăn cho ngon" nữa mà phải là "ăn sao cho khỏe đẹp" để giữ gìn sức khỏe và yêu bản thân. Ảnh nhân vật cung cấp |
Má đã chăm sóc bản thân rất kỹ lưỡng. Gần 70 tuổi, lúc nào má cũng tươi tắn, trẻ trung, đi lại nhanh nhẹn, đầu óc minh mẫn, là niềm tự hào của con cái. Đối với tôi, người phụ nữ biết chăm sóc bản thân, luôn nhận thức và tôn trọng giá trị của mình là người phụ nữ đẹp nhất.
Quả thật, phụ nữ ở tuổi nào cũng muốn mình thật xinh đẹp. Má tự giữ gìn sức khỏe tốt cũng chính là cách thương bản thân và thương con cháu. Quyển sổ tay đặc biệt của má, tôi đã xin "thừa kế".
Theo phụ nữ TPHCM