Có thể bạn không biết, những thói quen hàng ngày đều có ảnh hưởng nhất định đến cuộc sống của ta, định hình nên tính cách của mỗi người.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đúc kết ra những thói quen tốt giúp cải thiện cuộc sống và những thói quen, quan niệm nên từ bỏ. Dành cả ngày để ở trong nhà, vài tuần không đi đâu chơi hay tự cách ly với mọi người... là những thói quen tưởng vô hại mà đang ngấm ngầm hủy hoại hạnh phúc của bạn.
1. Ngồi suốt cả ngày
Cuộc sống ngày càng đi lên, xung quanh ta càng xuất hiện dày đặc những món đồ điện tử thông minh. Ít nhất 8 tiếng ngồi ở cơ quan, sau đó ta sẽ ngồi ô tô hay xe máy về nhà rồi tiếp tục ngồi xem tivi với lú trẻ, lướt xem mạng xã hội hôm nay đang hot những chuyện gì. Chúng ta ngày càng bị cuốn vào thế giới với sự phát triển của thiết bị điện tử mà quên đi vận động thể chất cần thiết.
Việc bạn dành hàng giờ đồng hồ để ngồi mà không hoạt động sẽ khiến cơ thể ít sản sinh ra endorphins (hormone tạo cảm giác hạnh phúc). Ngồi quá nhiều còn ảnh hưởng không tốt tới mắt và khiến bạn dễ bị thoái hóa đốt sống. Dù công việc bận rộn thế nào, hãy dành 30 phút để đi bộ mỗi ngày hoặc ít nhất 2 buổi tập mỗi tuần để tăng cường sức khỏe và thấy yêu cuộc sống này hơn.
2. Giam mình trong nhà cả ngày
Với những người làm việc ở nhà, các bà nội trợ thì việc được dành một buổi để tới rạp chiếu phim, đi ăn ở nhà hàng. Tuy nhiên dành thời gian cả ngày để ở trong nhà hay tới rạp chiếu phim để thay đổi không khí thì cũng không đem lại cho bạn nhiều cảm giác hạnh phúc thế đâu.
Theo các nhà tâm lý học, việc dành thời gian cả ngày để ở trong nhà hay đến những địa điểm cũng ở trong nhà không hề tốt. Hãy tạo cho mình những trải nghiệm mới lạ với cuộc sống bên ngoài kia. Chỉ cần bớt chút thời gian cùng con chơi ngoài sân, đi dạo với chồng hay một chuyến du lịch gần trong 2 ngày cuối tuần cũng sẽ khiến bạn giải tỏa áp lực rất tốt.
3. Thờ ơ với mọi chuyện xung quanh
Đừng chỉ quan trọng vào cái chúng ta làm mà hãy để ý tới cả cách mà chúng ta làm nó. Hãy đơn giản tưởng tượng đến hai cô gái. Một người đang rất bất mãn, tức giận khi phải dọn dẹp đống bát đĩa. Cô gái này hậm hực vì muốn được đi ăn tối ở một nhà hàng lãng mạn nào đó mà chẳng ai mời và hiện thực đáng ghét là cô đang phải rửa bát.
Thế nhưng cùng hành động đó, cô gái thứ hai lại có thái độ khác hẳn. Cô ấy vừa rửa bát vừa ca hát vui vẻ và thấy hạnh phúc khi mình có thời gian để dọn dẹp mọi thứ, giúp căn nhà của mình trở nên sạch sẽ, tinh tươm hơn. Cô ấy là mẫu người luôn đem đến cho người khác tiếng cười, niềm vui trong cuộc sống.
Sự khác biết giữa hai cô gái đó đã giúp bạn hiểu một cách đơn giản về thái độ của ta với cuộc sống này. Chúng ta không ai là hoàn hảo và có được mọi điều trong cuộc sống đúng như ý muốn. Thế nhưng ta có thể chọn được thái độ sống cho mình. Biết nhìn nhận mọi chuyện một cách tích cực, quan tâm hơn đến những người xung quanh sẽ giúp bạn thấy cuộc đời này thật ý nghĩa.
4. Chỉ biết nhận mà không cho đi
Cho đi cũng là một hạnh phúc. Chẳng ai có thể sống một đời hạnh phúc khi chỉ biết chăm chăm sống cho mình và chẳng cần quan tâm đến cuộc đời của người khác.
Có người nói rằng, họ đâu có điều kiện để mà giúp đỡ người khác, bản thân còn chưa thừa thãi thì giúp ai được. Thế nhưng sự giúp đỡ ở đây không chỉ là giúp nhau về vật chất mà những lời động viên, an ủi đúng lúc cũng là một sự giúp đỡ. Khi ta làm một việc gì đó giúp cho người khác, dù là nhỏ thôi, ta cũng sẽ tự thấy cảm giác hạnh phúc trong tâm.
Thay vì cuộc sống chỉ xoay quanh mình, cắm mặt vào chiếc điện thoại trong bữa cơm gia đình, hãy hỏi han xem ngày hôm nay của bố mẹ thế nào hay mua một món quà nhỏ vào ngày nhận lương để tăng cho họ. Bạn sẽ nhận thấy hạnh phúc thực ra không phải là điều gì đó quá xa vời mà bắt nguồn từ những điều giản dị nhất.
5. Cách ly chính mình với mọi người
Để hạnh phúc hơn, chúng ta cần những kết nối với mọi người. Đó có thể là một nhóm bạn tập yoga mỗi giờ nghỉ trưa hay câu lạc bộ những người cùng chung sở thích. Sự kết với mọi người, phong cách sống hòa đồng với tập thể không chỉ giúp ta giảm căng thẳng, thấy tự tin hơn mà còn giúp ta tránh xa bệnh tật. Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay lớp học bánh sắp mở hay bàn với vài người bạn có chung sở thích về việc lập một nhóm hoạt động chung nhỉ?
6. Thích "ăn sẵn", không sáng tạo
Có thể bạn nghĩ rằng điều này nghe chừng không liên quan đến nhau song sự sáng tạo không chỉ cần thiết cho sự nghiệp, tiền bạc của chúng ta mà còn liên quan đến sức khỏe của chúng ta. Quá trình sáng tạo đã được nghiên cứu và cho ra kết quả rằng sẽ làm giảm mức độ căng thẳng, cải thiện tâm trạng của chúng ta và giúp chúng ta chống lại trầm cảm.
Đừng nghĩ rằng sáng tạo phải là một điều gì đó rất xa vời, ghê gớm như việc nghĩ ra một bài thơ hay vẽ được một bức tranh tuyệt đẹp. Sáng tạo đơn giản là việc bạn thể hiện sở thích, phát huy trí tưởng tượng của mình vào bất cứ lĩnh vực nào trong cuộc sống. Đó là khi bạn tưởng tượng về căn phòng của mình sẽ ra sao nếu kê lại đồ đạc cho hợp lý hơn rồi dán giấy dán tường vào góc nào để tạo cảm giác mới mẻ, tranh nên treo chỗ nào...
Hạnh phúc khó ai có thể định nghĩa chính xác song nó hoàn toàn không phải những thứ xa vời mà bạn nghĩ thật khó có thể nắm bắt được. Bạn sẽ cảm thấy cuộc đời này ý nghĩa hơn, hạnh phúc hơn nhiều khi biết quan tâm tới cuộc sống xung quanh và tập cho mình những thói quen hữu ích.
Theo eva.vn