Kiểm soát đường huyết với 3 loại trái cây sau đây
Cập nhật lúc 22:15, Thứ năm, 31/10/2024 (GMT+7)
Để hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả, bạn có thể bổ sung các loại trái cây dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Giảm đường huyết nhờ quả mâm xôi
Quả mâm xôi có lượng đường thấp nhưng giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hoạt động của insulin. Vì vậy, mâm xôi có thể hỗ trợ giảm đường huyết sau bữa ăn, đặc biệt tốt đặc biệt có ích cho những người có tình trạng kháng insulin.
Cân bằng đường huyết với quả bơ
Quả bơ cung cấp nhiều chất béo và chất xơ, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột và ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng nhanh. Duy trì mức đường huyết ổn định không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Táo giúp kiểm soát đường huyết
Táo giàu chất xơ, giúp làm chậm quá trình tăng đường huyết sau khi ăn. Bổ sung táo vào chế độ ăn không chỉ hỗ trợ ổn định đường huyết mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Theo laodong