Những loại rau có tác dụng dưỡng xương hiệu quả bán nhiều ở chợ Việt
Cập nhật lúc 23:59, Thứ bảy, 13/04/2024 (GMT+7)
Những loại rau được bán quanh năm ở chợ Việt với giá thành phải chăng lại có tác dụng dưỡng xương hiệu quả.
    |
 |
| Đậu cove chứa rất nhiều vitamin K, canxi và silicon để tăng cường mật độ xương và sức khỏe răng miệng. |
|
 |
| Giá đỗ chứa một lượng lớn kẽm và magie giúp ngăn ngừa các bệnh lý về xương khớp. |
|
 |
| Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina - được biết đến với công dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả.
|
|
 |
| Trong khoai tây có chứa canxi, vitamin C, magie,... giúp cơ thể hấp thụ một lượng lớn canxi cho xương khớp chắc khỏe.
|
|
 |
| Cũng giống như những loại rau củ khác, bắp cải vẫn chứa nhiều vitamin C, magie, canxi rất tốt cho xương.
|
|
 |
| Cà chua cung cấp kẽm thúc đẩy sự tái tạo và phát triển của xương, cải thiện độ dẻo dai và phòng ngừa gãy xương.
|
|
 |
| Cải xoăn rất giàu canxi và kẽm giúp tăng độ chắc khỏe cho xương, ngăn chặn quá trình hình thành bệnh loãng xương.
|
|
 |
| Lượng vitamin C trong bông cải xanh không hề thua kém các loại trái cây khác nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về lợi ích xương khớp.
|
|
 |
| Măng tây có chứa kẽm và beta-caroten – những chất có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh về xương khớp cho người lớn tuổi.
|
|
 |
| Ớt chuông chứa rất nhiều vitamin C cũng như mangan giúp xương ngày một chắc khỏe và dẻo dai.
|
|
 |
| Đậu bắp rất giàu canxi, kẽm, magie giúp xương được dẻo dai và chắc khỏe.
|
|
 |
| Vitamin K trong củ cải đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa xương, đồng thời hỗ trợ tốt việc giữ cho xương được chắc khoẻ. |
|
 |
| Cải thảo giúp củng cố sức khoẻ xương khớp, giảm nguy cơ gãy xương rất tốt bởi nó chứa một lượng lớn canxi và vitamin K. |
|
 |
| Đậu xanh bổ sung một lượng lớn protein từ thực vật giúp thúc đẩy tái tạo collagen, dịch khớp và điều hoà các chất trong cơ thể. |
|
 |
| Rau dền chứa lượng canxi, kẽm và magie nhiều hơn cả sữa bò giúp xương chắc khỏe. |
|
 |
| Ăn nhiều rau diếp sẽ giúp xương chắc khỏe, hạn chế tối đa nguy cơ gãy xương do trong rau chứa hàm lượng canxi và beta-caroten khá lớn. |
Theo giaoducthoidai