Lá chanh không chỉ được biết đến với vai trò là gia vị trong ẩm thực mà còn được sử dụng rộng rãi trong các phương pháp điều trị dân gian nhờ vào các lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là khả năng giảm căng thẳng vàthư giãn.

Nghiên cứu công bố trên Journal of Ethnopharmacology cho biết lá chanh chứa nhiều hợp chất flavonoid, terpenoid và citral - các thành phần đã được chứng minh có tác dụng thư giãn và làm dịu hệ thần kinh. Citral, một thành phần chủ yếu trong tinh dầu lá chanh, có khả năng tác động lên hệ thần kinh trung ương, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Các nghiên cứu cho thấy citral có tác dụng làm giảm nồng độ cortisol - hormone căng thẳng trong cơ thể, từ đó giúp cơ thể cảm thấy thư giãn hơn.

Tinh dầu chanh, bao gồm chiết xuất từ lá chanh, có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo âu. Khi ngửi hoặc xoa dầu chanh lên cơ thể, nó có thể giúp giảm mức độ lo âu và tăng cường sự tỉnh táo.

Thêm vào đó, các liệu pháp hương liệu từ các tinh dầu thiên nhiên, bao gồm tinh dầu chanh, có tác dụng giảm căng thẳng hiệu quả. Khi hít hương thơm từ tinh dầu lá chanh, não bộ sẽ giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine, giúp cải thiện tâm trạng và tạo cảm giác thư thái.

Lá chanh không chỉ có tác dụng khi sử dụng dưới dạng tinh dầu mà còn có thể được dùng trong các bài thuốc dân gian như pha trà lá chanh hoặc dùng làm thành phần trong các liệu pháp xông hơi. Uống trà lá chanh có thể giúp làm dịu thần kinh, giảm mệt mỏi và căng thẳng, đồng thời hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn, một yếu tố quan trọng giúp phục hồi sức khỏe tinh thần.

Tuy nhiên, như bất kỳ phương pháp điều trị nào, việc sử dụng lá chanh để giảm căng thẳng cũng cần phải được thực hiện hợp lý và kết hợp với các biện pháp khác như chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tối ưu. Tổ chức Y tế Thế giới cũng khuyến nghị rằng việc kết hợp các liệu pháp tự nhiên với phương pháp y học hiện đại có thể là một cách hiệu quả để duy trì sức khỏe tinh thần.

Theo laodong