    |
 |
| Trà bạc hà có thể giúp giảm cân, thanh lọc phổi. Ảnh đồ họa: Quỳnh Trang |
1. Trà đen
Trà đen là một trong những loại trà buổi sáng phổ biến nhất cho sức khỏe và tinh thần của phổi. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition, trà đen có chứa polyphenol như theaflavin và catechin, là những chất chống oxy hóa mạnh.
Những hợp chất này giúp bảo vệ các tế bào phổi khỏi tổn thương oxy hóa do độc tố môi trường gây ra.
2. Trà xanh
Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng hỗ trợ và bảo vệ sức khỏe phổi. Trà xanh giúp giảm viêm và bảo vệ phổi khỏi tổn thương oxy hóa.
Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy hơn 1.000 người lớn ở Hàn Quốc uống ít nhất hai tách trà xanh mỗi ngày có chức năng phổi tốt hơn so với những người không uống.
3. Trà bạc hà
Trà bạc hà mang lại nhiều lợi ích cho hệ hô hấp. Hợp chất hoạt tính trong bạc hà - menthol có đặc tính giãn phế quản, giúp thở dễ dàng hơn.
Nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Immunology nhấn mạnh rằng menthol có tác dụng chống viêm và giảm đau, giúp giảm kích ứng cổ họng và viêm đường hô hấp.
Đối với những người sống ở các thành phố ô nhiễm, trà bạc hà có thể giúp làm thông mũi, giảm tắc nghẽn và cải thiện luồng không khí, làm giảm các triệu chứng thở khó thở.
4. Trà gừng
Gừng được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nó đặc biệt có lợi cho sức khỏe phổi, vì nó có thể giúp giảm viêm ở đường hô hấp.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Y khoa Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy, chiết xuất từ gừng có thể làm giảm viêm ở phổi và chống lại tổn thương do ô nhiễm không khí.
5. Trà rễ cam thảo
Rễ cam thảo đã được sử dụng suốt nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền để điều trị các tình trạng về đường hô hấp, bao gồm ho, đau họng và nhiễm trùng phế quản.
Trà rễ cam thảo có đặc tính chống viêm và long đờm, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe phổi và chống lại tác động của ô nhiễm không khí.
6. Trà khuynh diệp
Trà khuynh diệp là một loại trà thảo dược hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe hô hấp. Lá cây khuynh diệp chứa một hợp chất gọi là eucalyptol, có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ.
Theo laodong