Chuối
Ảnh minh họa
Cung cấp 87 kilo calo/100g.Theo nghiên cứu dinh dưỡng,chuối có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón. Mỗi ngày ăn 1-2 quả chuối rất tốt cho cơ thể đào thải các chất độc ra ngoài.
Đặc biệt, dưỡng chất trong chuối có tác dụng làm cho các mô ở ngực săn chắc hơn.
Đu đủ
Cung cấp 27 kilo calo/100g,có tác dụng làm trắng da và giúp cho làn da ngực đàn hồi tốt hơn.Bạn có thể ăn đu đủ chín cây hoặc nấu canh đu đủ xanh, hấp đu đủ xanh với mật ong…đều hiệu quả.
Đu đủ có chứa chất papain không những phân giải được protein,đường, mà còn phân giải được các chất béo, vì thế có tác dụng giảm béo, giúp cơ thể thon gọn.
Kiwi
Ảnh minh họa
Cung cấp 30 kilo calo/100g.Kiwi là loại quả ngon,rất giàu vitamin C và các dưỡng chất khác;có tác dụng làm đẹp,giảm béo hiệu quả.
Ngoài ra,kiwi có vị chua chua ngọt ngọt nên có tác dụng ngăn ngừa táo bón,giúp tiêu hóa tốt và làm đẹp da.
Lê
Cung cấp nhiệt lượng 45 kilo calo/100g.Trái lê chứa nhiều acid béo không bão hòa,có tác dụng làm tăng tính đàn hồi các tổ chức mô ở ngực.
Ngoài ra, lê còn chứa nhiều vitamin A,thúc đẩy estrogen tiết dịch và ngăn ngừa bộ ngực bị biến dạng.
Táo
Ảnh minh họa
Cung cấp 56 kilo calo/100g. Táo là trái cây quen thuộc với mọi người và chứa nhiều colagen, rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể đào thải nhanh những chất độc hại và chống táo bón.
Ưu điểm tuyệt vời nhất ở táo là làm tiêu mỡ bụng, vì thế có tác dụng giảm béo.
Bưởi
Cung cấp khoảng 60 kilo calo /quả.Có thể nói, trong các loại trái cây thì bưởi là loại quả cung cấp năng lượng rất thấp nên có tác dụng giảm béo rõ rệt.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, nếu mỗi tuần ăn 2-3 lần, mỗi lần 1/3 trái bưởi, sẽ làm tiêu hao được lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp vòng bụng thon gọn.
Bưởi chứa nhiều vitamin C nên có tác dụng tăng cường miễn dịch cơ thể và khiến làn da sáng hồng.
Cà chua
Cung cấp 15kilo calo/100g.Cà chua chứa nhiều colagen và chất xơ,vì thế tạo cho chúng ta cảm giác no bụng. Cà chua có tác dụng phòng táo bón, thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể nên không làm tăng cân.
Ngoài ra, cà chua còn cung cấp cho cơ thể những khoáng chất và các vitamin cần thiết,làm đẹp da, đặc biệt giúp các tổ chức mô liên kết ở ngực phát triển,làm ngực căng tròn và săn chắc.
Gia Linh/ Báo Phụ nữ Việt Nam