Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức đồ uống giúp thải độc da, giảm cân tự nhiên mà vẫn bổ sung được dưỡng chất, hãy thử sinh tố từ rau mùi tây. Món sinh tố màu xanh lá này tốt cho sức khoẻ của bạn, chứa đựng tất cả sự lành mạnh của rau mùi tây tươi, gừng, dưa chuột và nước cốt chanh. Chỉ cần một ly mỗi tuần, bạn sẽ hấp thu được nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá tốt cho da.
    |
 |
| Rau mùi tây có khả năng thải độc cho da hiệu quả. |
Sinh tố rau mùi tây là thức uống nhẹ nhàng, đây là gợi ý tuyệt vời giúp bạn bắt đầu ngày mới sảng khoái hơn. Chỉ chưa đầy 5 phút, bạn sẽ thực hiện được một công thức sinh tố màu xanh thơm ngon, ít calo giúp bạn thải độc tự nhiên, cơ thể tràn đầy năng lượng tức thì.
Hướng dẫn cách thực hiện sinh tố rau mùi tây thải độc da
Nguyên liệu cần thiết
Chúng ta sẽ cần khoảng 10g rau mùi tây tươi. Có thể bạn là người không "khoái" mùi của loại rau này lắm, nhưng hãy thử chúng một lần, vì chúng rất tốt cho việc thải độc. Nếu bạn không e ngại mùi hương của mùi tây, hãy tăng định lượng lên một chút. Tuy nhiên đừng dùng quá nhiều, chúng sẽ làm mất cân bằng hương vị với nguyên liệu khác.
|
 |
| Loại bỏ phần cọng già sẽ giúp sinh tố mịn và ngon hơn. |
Mùi tây góp phần vào công thức giải độc tốt này bởi chúng có thể loại bỏ các chất độc dư thừa, chống lại chứng viêm nhiễm. Rau mùi tây giàu chất xơ, nhiều nước và chất chống oxy hoá. Lượng chất xơ trong rau cũng như chất chống oxy hoá giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
Bạn sẽ cần thêm 140g dưa chuột, 8g gừng tươi, 250ml nước dừa, 1 quả chuối chín và xíu nước cốt chanh. Rau mùi tây, dưa chuột và gừng đều rất giàu chất chống oxy hoá. Bên cạnh đó, rau mùi tây còn cung cấp vitamin A, vitamin C, vitamin K giúp bảo vệ mắt, xương và hệ miễn dịch.
|
 |
| Dưa chuột nhiều nước giúp cấp ẩm cho da. |
Trong khi đó, dưa chuột chứa tới 96% là nước, chúng sẽ giúp bạn cung cấp đủ nước, giữ ẩm cho làn da. Ngoài ra thì gừng cũng nổi tiếng với đặc tính chống viêm mạnh mẽ và hỗ trợ tiêu hoá tốt.
Những nguyên liệu tốt lành đó được kết hợp với nước dừa giàu chất điện giải và chuối chín giàu kali lẫn chất xơ. Cung cấp đủ nước giúp da không bị khô, đồng thời chất xơ hoà tan có trong chuối giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn thân thiện. Bạn biết đấy, nhờ đó, chúng giúp đường ruột khoẻ mạnh và thải độc tốt, giảm viêm nhiễm hiệu quả.
|
 |
| Nước dừa giúp bổ sung chất điện giải cho ngày nắng nóng. |
Các nguyên liệu tạo nên sinh tố rau mùi tây thải độc da này chứa rất ít calo. Bạn cũng có thêm một vài nguyên liệu khác như yến mạch, hạt chia hoặc trái bơ để làm bữa sáng lành mạnh, thêm một thanh granola nữa đã nạp xong năng lượng cho một ngày mới.
Thực hiện sinh tố rau mùi tây
Bước 1: Rau mùi tây rửa sạch cả rễ, để ráo, cắt nhỏ. Gừng cắt nhỏ. Hai nguyên liệu này không nên chọn loại già vì chúng sẽ bị xơ bã. Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước dừa, nước cốt chanh, cùng chuối cắt nhỏ.
Bước 2: Xay nhuyễn tất cả. Cuối cùng, đổ sinh tố vào cốc hoặc ly để thưởng thức. Nếu uống sinh tố mùi tây vào buổi sáng, bạn không nên cho nhiều đá. Sinh tố mùi tây nên được uống luôn hoặc bảo quản lạnh ở thời gian ngắn.
Chúc bạn thực hiện sinh rố rau mùi tây thành công!
Kỳ Vân Dương