Để điều trị rối loạn cương dương cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, tuy nhiên dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng góp phần cải thiện tình trạng này.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Tiết niệu của Hoa Kỳ năm 2011 có đánh giá về vai trò của hạt bí ngô đối với người rối loạn cương dương. Mặc dù việc cải thiện rối loạn cương dương còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như dùng thuốc, tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, việc tập luyện thể dục thể thao, yếu tố dinh dưỡng...tuy nhiên, hạt bí ngô được xem là một nguồn dinh dưỡng quan trọng với người đang có vấn đề rối loạn cương dương.
Hạt bí ngô rất giàu khoáng chất và vitamin thiết yếu cần thiết để tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Hạt bí ngô hoặc pepita chứa nhiều chất béo lành mạnh, magie, kẽm, kali và folate. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng
Hạt bí ngô có thể giúp ích cho nam giới bị rối loạn cương dương.
Các chất 'quý như vàng' có trong hạt bí ngô tốt cho người rối loạn cương dương
Magie giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật. Kẽm giúp tăng cường sản xuất testosterone, cả hai đều cần thiết cho hoạt động tình dục. Ngoài ra, kẽm có trong hạt bí ngô còn duy trì chức năng của tuyến tiền liệt, giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh có thể giúp ích cho chức năng nước tiểu và sức khỏe tình dục tổng thể của nam giới.
Hạt bí ngô cũng chứa một loại acid amin gọi là tryptophan giúp giảm trầm cảm liên quan đến vô sinh nam do rối loạn cương dương. Tryptophan là một khối xây dựng cho serotonin hóa học. Sự ổn định về cảm xúc và ít lo lắng hơn có thể giúp tăng cường ham muốn và hiệu quả tình dục.
Viagra là loại thuốc dùng để điều trị chứng bất lực ở nam giới thì hạt bí ngô được ví như Viagra tự nhiên. Hạt bí ngô giàu acid béo Omega 3 tạo ra các chất giống như prostaglandin. Những chất này tăng cường chức năng tình dục ở nam giới. Cải thiện lưu lượng máu đến dương vật bằng cách làm giãn các mạch máu dương vật. Điều này cải thiện hoạt động tình dục ở nam giới.
Arginine, một loại acid amin trong hạt bí ngô có thể giúp thư giãn mạch máu và tăng cường lưu lượng máu. Cả hai chức năng này đều cần thiết để có được và duy trì sự cương cứng.
Hạt bí ngô cũng có chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Cả hai đều liên quan đến hiệu suất cương dương. Mặc dù hạt bí ngô có thể không có tác dụng nhiều trong việc cải thiện sức khỏe tình dục, nhưng việc đưa chúng vào chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ích.
Nếu muốn hiệu suất tình dục và sức khỏe bộ phận sinh dục tốt hơn, hãy thêm hạt này vào chế độ ăn uống.
Cách ăn hạt bí ngô
Hạt bí ngô rang: Hạt bí ngô rang là một món ăn đơn giản và ngon miệng. Có thể cho một chút muối hoặc gia vị ưa thích vào hạt bí ngô rang.
Dùng làm lớp phủ salad: Rắc một ít hạt bí ngô lên món salad để món salad. Hạt sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.
Pha vào sinh tố: Thêm hạt bí ngô vào món sinh tố buổi sáng để có một món ăn bổ dưỡng và thơm ngon. Đồ uống sẽ có hương vị hấp dẫn và có giá trị dinh dưỡng cao hơn.
Thêm vào sữa chua Hy Lạp: Trộn hạt bí ngô vào sữa chua sẽ tạo nên một bữa ăn nhẹ lành mạnh và no bụng vào buổi trưa. Protein và chất béo tốt sẽ giúp no lâu và tràn đầy năng lượng.
Ai nên tránh hạt bí ngô?
Hạt bí ngô có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, có một số người nên tránh:
Dị ứng: Những người bị dị ứng với hạt bí ngô (hoặc bất kỳ loại hạt hoặc hạt nào khác) nên tránh tiêu thụ. Nó có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như ngứa.
Tương tác giữa các loại thuốc: Các chất dinh dưỡng trong hạt bí ngô có thể làm giảm hoặc thậm chí làm mất tác dụng điều trị của một số loại thuốc. Nhiều nam giới có thể có một số vấn đề từ trước hoặc đang dùng thuốc. Do đó nên thảo luận với bác sĩ trước khi đưa hạt bí ngô vào chế độ ăn uống.
Phytate: Phytates trong hạt bí ngô có thể làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng như kẽm và sắt của cơ thể. Theo thời gian, chế độ ăn nhiều hạt bí ngô có thể làm giảm sự hấp thụ khoáng chất.
Không dung nạp một số loại thực phẩm: Tiêu thụ hạt bí ngô có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa ở một số người. Nếu cảm thấy khó chịu ở dạ dày, nên cắt giảm hoặc dừng hoàn toàn
Một hệ thống thần kinh khỏe mạnh là yếu tố quan trọng cho sự hưng phấn và phản ứng tình dục Vitamin B góp phần vào điều đó. Mặc dù hạt bí ngô có thể giúp ích cho nam giới bị rối loạn cương dương nhưng chúng không phải là phương pháp điều trị. Nếu muốn thực hiện một cách tiếp cận kỹ lưỡng để kiểm soát rối loạn cương dương bạn cần đi khám bác sĩ.
Theo suckhoedoisong.vn