    |
 |
| Uống trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đồ họa: Hương Giang |
Giảm lo lắng và căng thẳng
Trà xanh chứa một loại axit amin gọi là L-theanine, giúp giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn thư giãn. Điều này giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng.
Ngoài ra, nó còn có thể ảnh hưởng đến các neurotransmitter khác như serotonin và dopamine, cũng góp phần vào sự cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Kéo dài tuổi thọ
Uống trà xanh có thể giúp kéo dài tuổi thọ, giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh lâu hơn. Trà xanh là nguồn cung cấp polyphenol, hoặc các hợp chất thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa.
Trà xanh giúp bạn giảm viêm, giảm thiểu căng thẳng oxy hóa hoặc tổn thương tế bào do các chất có hại có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh và giảm dấu hiệu lão hóa.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2
Bệnh tiểu đường tuýp 2 liên quan đến việc lượng đường trong máu tăng cao, có thể do tình trạng kháng insulin hoặc không có khả năng sản xuất insulin.
Một số bằng chứng cho thấy chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể làm giảm tình trạng kháng insulin. Điều này giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể tăng cường quá trình đốt cháy mỡ và tăng cường sự hoạt động của chất chống ô nhiễm tên là catechin. Cũng có một số nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm hấp thụ chất béo từ thức ăn.
Tuy nhiên, trà xanh không phải là giải pháp duy nhất cho việc giảm cân và hiệu quả có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống và hoạt động thể chất.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Trà xanh có thể bảo vệ sức khỏe tim bằng cách giảm huyết áp. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống trà xanh giảm huyết áp đáng kể, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim.
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh tim và đột quỵ, do gây tổn thương niêm mạc của động mạch, làm tăng nguy cơ tạo cặn bám. Điều này dẫn đến co bóp động mạch, hạn chế dòng máu đến tim và não.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trà xanh có thể giảm huyết áp nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những chất chống oxy hóa này giúp giảm viêm nhiễm và mở rộng các mạch máu, hỗ trợ dòng máu khỏe mạnh.
Theo laodong