leftcenterrightdel
 Lá tía tô được cho là có thể hỗ trợ hạ đường huyết và điều trị mất ngủ hiệu quả. Ảnh: Hải Minh

Tía tô là một loại thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền, đặc biệt được biết đến với khả năng giúp cải thiện các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, lo âu. Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã bắt đầu khám phá và xác nhận các tác dụng an thần của lá tía tô, mở ra triển vọng sử dụng lá tía tô như một phương pháp hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.

Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Medicinal Plants Research chỉ ra rằng lá tía tô chứa các hợp chất như perillaldehyde và flavonoid, có tác dụng an thần, giúp thư giãn hệ thần kinh. Các hợp chất này có khả năng kích thích hoạt động của hệ thống GABA (gamma-aminobutyric axit), một chất dẫn truyền thần kinh giúp làm dịu hoạt động của não bộ, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó tạo điều kiện cho giấc ngủ tự nhiên. Điều này giải thích vì sao lá tía tô có thể là một lựa chọn tự nhiên giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ, nhất là trong các trường hợp mất ngủ do căng thẳng.

Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến cáo việc sử dụng thảo dược như một phương pháp bổ sung cho các liệu pháp điều trị bệnh về thần kinh và giấc ngủ, đặc biệt là khi các phương pháp điều trị thông thường gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn. Các nghiên cứu cho thấy lá tía tô có thể giúp làm giảm tác dụng phụ của thuốc an thần, đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ mà không gây ra tình trạng buồn ngủ vào ban ngày.

Lá tía tô còn chứa nhiều hợp chất hoạt tính có thể giúp kiểm soát đường huyết, mang lại lợi ích cho người mắc bệnh tiểu đường. Một số hợp chất như flavonoid và phenolic axit trong lá tía tô có khả năng làm tăng tiết insulin và cải thiện khả năng sử dụng glucose của cơ thể. Các hợp chất này giúp tăng cường hoạt động của insulin, hormone quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu.

Bên cạnh hỗ trợ giúp hạ đường huyết, lá tía tô còn có tác dụng chống viêm và bảo vệ gan - những yếu tố quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Hợp chất rosmarinic axit trong lá tía tô đã được chứng minh có tác dụng ức chế sự sản sinh các chất gây viêm, giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ các biến chứng liên quan đến bệnh.

Mặc dù có những nghiên cứu cung cấp bằng chứng về tác dụng điều trị mất ngủ và có thể kiểm soát đường huyết của lá tía tô nhưng vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận kết quả và liều lượng sử dụng an toàn. Vì vậy khi bổ sung lá tía tô vào chế độ ăn cần tham vấn ý kiến bác sĩ về liệu lượng phù hợp thể trạng cơ thể.

Theo laodong